Knieschmerzen beim Radfahren sind selten ein kleines Nebenthema. Weil sich die Tretbewegung tausendfach wiederholt, koennen schon kleine Fehler im Setup sehr schnell viel Last erzeugen. Genau deshalb sind Kniebeschwerden oft eines der klarsten Zeichen dafuer, dass die Position nicht gut genug arbeitet.
Du arbeitest direkt mit mir, Lloyd Thomas. Ich schaue darauf, wie du Last aufnimmst, wie stabil das Becken arbeitet und wie das Rad Stress ueber viele Trittzyklen verteilt, statt nur den schmerzhaften Punkt zu verfolgen.
Knieschmerzen entstehen selten aus nur einem Faktor. Sattelhoehe, Sattelrueckversatz, Cleat-Ausrichtung, Standbreite, Fusssupport, Kurbellaenge und Cockpit-Balance koennen alle hineinspielen.
Der wichtige Schritt ist, nicht weiter zu raten, sondern die Faktoren zu finden, die in deinem Fall die Last wirklich treiben.
Ich starte mit deiner Bewegung ausserhalb des Rads und analysiere dann die Position unter Last. Mich interessiert nicht nur, wo der Schmerz sitzt. Ich will verstehen, warum dein System genau in diese Region immer wieder Stress schiebt.
Die Reihenfolge ist wichtig. Ich finde zuerst den groessten Hebel und aendere die Dinge, die fuer dein Rad und dein Fahren wirklich Sinn ergeben.
Nutze den nächsten Schritt, der zu deiner Situation passt, und gehe dann in die passende Leistungs- oder Beratungsseite.
