Nackenschmerzen beim Radfahren bedeuten nicht immer, dass der Nacken selbst das Hauptproblem ist. Oft zeigt er als Erstes, wie schlecht der Rest der Position getragen wird. Wenn Becken, Rumpf und Cockpit nicht sauber zusammenarbeiten, muss der Nacken den Kopf dauerhaft gegen Spannung stabilisieren.
Du arbeitest direkt mit mir, Lloyd Thomas. Ich pruefe, wie dein Oberkoerper getragen wird, wie ruhig dein Becken arbeitet und ob deine Fahrposition zu deiner Beweglichkeit und zu deinem Fahren passt.
Nackenschmerzen entstehen selten aus nur einer einzigen Zahl. Front-Hoehe, Reichweite, Lenkerbreite, Hebelstellung, Beckenstabilitaet und Beweglichkeit koennen zusammen dazu fuehren, dass du den Kopf gegen eine unruhige Position halten musst.
Darum loesen mehr Spacer oder nur ein kuerzerer Vorbau das groessere Problem oft nicht.
Ich beginne mit deiner Bewegung ausserhalb des Rads und analysiere danach die Position unter Last. Mich interessiert nicht nur, wo der Schmerz sitzt, sondern warum dein System genau dort kompensiert.
Die Reihenfolge ist entscheidend. Ich aendere nicht blind nur ein Cockpitmass, sondern finde den Hebel, der fuer dein Rad und deinen Koerper wirklich Sinn ergibt.
Nutze den nächsten Schritt, der zu deiner Situation passt, und gehe dann in die passende Leistungs- oder Beratungsseite.
