Rueckenschmerzen beim Radfahren bedeuten nicht automatisch, dass du einfach mehr dehnen oder aufrechter sitzen musst. Sehr oft zeigt der Ruecken nur, dass Last, Beckenstabilitaet und Cockpitunterstuetzung auf dem Rad nicht sauber zusammenarbeiten.
Du arbeitest direkt mit mir, Lloyd Thomas. Ich pruefe, wie du Last ueber Becken und Rumpf aufnimmst und ob dein Rad dich in einer Position haelt, die du ueber die Dauer der Fahrt wirklich stabil tragen kannst.
Rueckenschmerzen entstehen selten aus nur einer einzigen Zahl. Sattelposition, Reichweite, Front-Hoehe, Cleats, Fusssupport, Beweglichkeit und Fahrdauer koennen zusammen den Ruecken ueberlasten.
Entscheidend ist, die echten Ausloeser in deinem Fall zu finden statt eine einzelne Veraenderung zu machen und auf Zufall zu hoffen.
Ich starte mit deiner Bewegung ausserhalb des Rads und analysiere danach die Position unter Last. Mich interessiert nicht nur, wo es wehtut, sondern warum dein System genau dort ueberlastet.
Die Reihenfolge ist wichtig. Ich identifiziere zuerst den groessten Hebel und aendere die Dinge, die fuer dein Rad und deinen Koerper wirklich Sinn ergeben.
Nutze den nächsten Schritt, der zu deiner Situation passt, und gehe dann in die passende Leistungs- oder Beratungsseite.
